تبلیغات
اموزش حرکات پارکور - اموزش حرکت کینگ کنگ king kong پارکور
با سلام و تشکر از شما بازدید کننده ی محترم.این وبلاگ به تازگی افتتاح شده و هدف از افتتاح ان وسعت بخشیدن به ورزش پارکور است.خواهشن این حرکات را ابتدا در ارتفاعات کم انجام دهید و سپس با ارتفات بلند تر تمرین کنید.اگر اموزش حرکت خاصی را می خواستید در بخش نظرات یکی از مطالب وبلاگ بنویسید.هر گونه کپی برداری از این وبلاگ ممنوع است و سریعا به مدیر میهن بلاگ گزارش تخلف می شود.ادرس ما : www.bestparkour.mihanblog.com

  

نام حرکت : کینگ - کینگ کنگ                       نوع حرکت : کاربردی-نمایشی                   میزان خطر : کم

اموزش حرکتن کینگ کنگ king kong :

1.این حرکت باید روی مانعی که حداقل 1 متر طول یا عرض دارد زده بشوتد.(هم می توان روی عرض و هم می توان روی طول انجام داد) - بهتر است روی میز پینگ پنگ این حرکت را انجام دهید.

2.تا حدی که راحتید دورخیز کنید.

3.سپس به طرف مانع (میز) بدوید.

4.کمتتر از نیم متر مانده به میز با جفت پا استپ کوچکی بکنید و تا جایی که توان دارید شیرجه بزنید تا دست خود را به لبه ی ان طرف مانع (میز) برسانید.(استپ باید خیلی کوچک باشد به طوری که اصلا از شتاب شما کم نشود)

5.انقدر تمرین کنید تا دستتان به لبه ی میز برسد.

6.وقتی در حال شیرجه دستتان را لبه ی انطرف میز گذاشتید ,  پایتان را مانند حرکت مانکی ازمیان دست هایتان رد کنید و به محض رد شدن دستتتان را رها کنید.

7.خیلی نرم و بی صدا روی پنجه ی پا land کنید(فرو بیایید) و در صورت نیاز و زیاد بودن ارتفاع می توانید roll بزنید تا فشار وارد شده بر پا کم شود.

چند نکته برای کم شدن ترس : ترسی برای این حرکت وجود ندارد که توجیه شود.

پیشنهاد : این حرکت را ابتدا در طول یا عرض و ارتفاع کم تمرین کنید و زمانی که احساس کردید این حرکت را به خوبی بلد شدید به سراغ ارتفاع و طول و عرض بیشتری بروید.مراقب باشید زانویتان در هنگام شیرجه زدن به لبه ی میز برخورد نکند.




نوشته شده توسط Devil parkour در یکشنبه 14 شهریور 1389 و ساعت 01:11 ب.ظ [+] | نظرات ()





Powered by WebGozar