تبلیغات
اموزش حرکات پارکور - اموزش حرکت رول roll پارکور
با سلام و تشکر از شما بازدید کننده ی محترم.این وبلاگ به تازگی افتتاح شده و هدف از افتتاح ان وسعت بخشیدن به ورزش پارکور است.خواهشن این حرکات را ابتدا در ارتفاعات کم انجام دهید و سپس با ارتفات بلند تر تمرین کنید.اگر اموزش حرکت خاصی را می خواستید در بخش نظرات یکی از مطالب وبلاگ بنویسید.هر گونه کپی برداری از این وبلاگ ممنوع است و سریعا به مدیر میهن بلاگ گزارش تخلف می شود.ادرس ما : www.bestparkour.mihanblog.com

  

نام حرکت : رول                                       نوع حرکت : کاربردی-نمایشی                         میزان خطر : خیلی کم

اموزش حرکت رول roll :

1.این حرکت بعد از پرش یا زدن حرکت از ارتفاعات بلند صورت می گیرد.

2.هنگامی که در حالت پرش به زمین فرود امدید بدون مکث سرتان را خم و یکی از پاهایتان را جلوتر از دیگری قرار دهید به صورتی که هر دو پاها روی نوک پنجه باشند و سرتان را در تا حدی خ0م کنید که کنار پای جلویی قرار گیرد.

3.حالا با همین حالت بدنتان را بصورتی قل بدید که پشت شانه ی دستتان به زمین برخورد کند و فشار وارده روی ان بیاید نه روی سر شما.

4.بعد از قل خوردن سریعا پاشید.

چند نکته برای کم شدن ترس : اگر مرحله ی 3 را به خوبی انجام دهید و سرتان را به زمین برخورد ندید جایی برای ترس وجود ندارد.

پیشنهاد : بهتر است این حرکت ابتدا روی چمن یا زمین نرمی مانند تشک و بدون پرش قبلی صورت گیرد و بعد از یادگیری خوب به سراغ پرش و زمین سفت رفت.کاملا مواضب سرتان باشید که به زمین برخورد نکند.

برای یادگیری بهتر این عکس را برایتان گذاشته ام :

the roll

The Roll


این هم  عکس زدن رول بعد از پرش jump roll :


drop jump

jump roll

 




نوشته شده توسط Devil parkour در یکشنبه 14 شهریور 1389 و ساعت 01:44 ب.ظ [+] | نظرات ()





Powered by WebGozar