تبلیغات
اموزش حرکات پارکور - اموزش حرکت تیک تاک tic-tac پارکور
با سلام و تشکر از شما بازدید کننده ی محترم.این وبلاگ به تازگی افتتاح شده و هدف از افتتاح ان وسعت بخشیدن به ورزش پارکور است.خواهشن این حرکات را ابتدا در ارتفاعات کم انجام دهید و سپس با ارتفات بلند تر تمرین کنید.اگر اموزش حرکت خاصی را می خواستید در بخش نظرات یکی از مطالب وبلاگ بنویسید.هر گونه کپی برداری از این وبلاگ ممنوع است و سریعا به مدیر میهن بلاگ گزارش تخلف می شود.ادرس ما : www.bestparkour.mihanblog.com

  

نام حرکت : تیک تاک-tic tak                               نوع حرکت:کاربردی-نمایشی                   میزان خطر : تقریبا زیاد

1.این حرکت را برای رد شدن از دیوار یا مانعی که رو به رویتان قرار دارد میزنید و به این صورت که پایتان را روی دیوار کناریتان می گذارید و به بدن حود زاویه ی 45 درجه (کمی کج) میدهید.

2.روی پایی که روی دیوار گذاشته اید یک قدم سریع و بدون اینکه به دیوار فشارش دهید برمیدارید.(این قدم را باید به قدری بالا بردارید که مطمئن باشید که با یک پرش در حال قدم برداشتن روی دیوار می توانید از ان رد شوید)

3.زمانی که قدمتان را برداشتید با یک پرش از روی مانع  یا دیوار رو به رو رد شوید.

4.با نوک پنجه ی پا land کنید(فرود بیایید) و اگر لازم بود در صورت زیاد بودن ارتفاع roll بزنید.

چند نکته برای کم شدن ترس شما : مطمئن باشید که در حال قدم بررداشتن از روی دیوار نمی افتتید.(من خودم تجربه دارم که دارم به شما می گویم)من خودم خیلی از افتادن در حال قدم برداشتن از روی دیوار می ترسیدم ولی وقتی دوستم این جمله را به من گفت , همان دفعه ی اول این حرکت را زدم.پایتان را هنگام پرش اگر بالا نگه دارید هم مانع را رد می کنید و هم به احتمال کم پایتان به لبه ی مانع یا دیوار رو به رو گیر نمی کند و هم به کار زیبایی می بخشید.

پیشنهاد : این حرکت را ابتدا روی دیوار زبر و مانع یا دیوار کوتاه انجام دهید و وقتی خوب یادگرفتید به سراغ دیوار هایی با زبری کمتر و مانع هایی یا دیوار هایی بلند بروید.قدمتان را بالا بگذارید و هنگام پرش پایتان را بالا نگه دارید تا هم مانع را رد کنید و هم به کار زیبایی ببخشید و هم به احتمال کم پایتان به لبه ی مانع یا دیوار رو به رو گیر نکند.

برای یادگیری بهتر این عکس را برایتان گذاشته ام :

 

tic-tac

Tic-Tac


بین این 3 عکس اموزشی که نمایش داده می شود تیک تاک هم وجود دارد.به دقت نگاه کنید :

www.parkourf8.blogfa.com




نوشته شده توسط Devil parkour در یکشنبه 14 شهریور 1389 و ساعت 02:08 ب.ظ [+] | نظرات ()





Powered by WebGozar